jak długo

[...] -> lepsze defensywne zapasy/TDD, łatwiej w klinczu, łatwiej ten klincz zerwać, odwrócić pozycję. Dużo mięcha przydaje się JJ szczególnie w walkach z takimi siłowymi freakami jak Gadelha czy Andrade, gdzie jest sporo klinczu, dążą do obaleń itd.(w pierwszej walce z Gadelhą JJ cholernie długo siedziała z nią w klinczu dociskana do siatki, bo była [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-11-768x512.jpg Esther Lin/MMA Fighting Georges St-Pierre: „Dana White nie może mnie kontrolować tak jak innych zawodników” Były mistrz kategorii półśredniej i średniej UFC Georges St-Pierre przedstawił dosyć krytyczne zdanie na temat prezydenta organizacji UFC Dana White’a. St-Pierre wywołał [...]

[...] walczą bez wspomagania. Stworzona została nawet lista zawodników, którzy osiągnęli ten status. Na tej liście możemy znaleźć między innymi takich zawodników i zawodniczki jak Daniel Cormier, Rafael dos Anjos, Holly Holm, Conor McGregor, Amanda Nunes, Tyron Woodley. Prawie wszyscy zawodnicy z listy nigdy nie mieli żadnych problemów z dopingiem, [...]

[...] Alvareza będzie to powrót do Azji po dziesięciu latach przerwy. To w Azji wyrobiłem moje nazwisko i zacząłem moją karierę. Jak dla mnie koło się zamyka. Ciężko powiedzieć jak podekscytowany i wdzięczny jestem za to, że mogę być częścią rodziny ONE FC. Tam naprawdę żyje się mieszanymi sztukami walki. Byłem w Azji długo i dobrze jest tam wrócić. [...]

[...] wyzwanie Jungowi na walkę. Koreańczyk odpowiedział na to wyzwanie. W poniedziałek Ortega za pośrednictwem mediów społecznościowych, ponownie rzucił wyzwanie Jungowi po tym, jak w grudniu ubiegłego roku obydwaj zawodnicy mieli się spotkać w Oktagonie. Niestety Ortega został zmuszony do wycofania się z walki przez zerwane więzadło ACL, ale teraz [...]

[...] chciała mi podać kroplówkę ze środkiem przeciwbólowym okazało się, że po podłączeniu mnie pod kroplówkę ręka zaczyna mi puchnąć po wyciągnięciu wenflonu igiełka była czysta jak łza. Zaraz po wypadku nie wbili mi wenflonu w żyłę i wszystkie leki przeciwbólowe jakie dostawałam niby dożylnie nie działały. Po dotarciu do "normalnego" szpitala [...]

Ja mam TREK-a2 z ramą aluminium ,nawet nie chciałem z karbonową ,na 105 ,--powiem że dla mnie spoko jazda ,fakt nie mam ułożenia jak kolarz tylko jak turysta , Gdy wyruszam w trasę jest pięknie :-D długo myślałem nad Trekiem Domane właśnie na 105. Nawet używanym. Tylko nowe Treki z przyzwoitym osprzętem (105 lub wyżej ) są koszmarnie drogie ( w [...]

[...] trzeba długo uczyć. Raczej poćwicz w domku i zaimponuj crossfiterce:) Paatik, ja mam tylko że moja luba nie zajrzy do tego dziennika. Mogłaby sobie pomyśleć że prowadzę jakieś podwójne życie z Jakimiś Tajkami(które po mnie chodzą) i crossfiterką ( z którą robię jakieś swingi) w tle. A to mogłoby zakończyć się dla mnie krytyczną kontuzją [...]

Trening interwałowy, znany również jako HIIT ( od angielskich słów High Intensity Interval Training) – jest to forma wysiłku fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku z krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy trening HIIT trwa maksymalnie do około 25 minut. SPIS TREŚCI Podstawowe informacje Na [...]

[...] same odczucia po odstawieniu cukru :-). Kiedyś nie wyobrażałam sobie śniadania bez miodu (lubię na słodko), a teraz same owoce wydają mi się bardzo (czasem nawet za bardzo jak np. ananas) słodkie. A co do kotów z nadwagą to moi tesciowie mają takiego spaslaka co chyba z 13kg waży, muszę dokładnie spytać. To może i na początku wydawało mi się [...]

[...] desperadosa - a to niezła bomba kcal... ;( Śmieszkować możemy, ale kurde, to jest całkiem poważny temat. Długo walczyłam z tym (i kto wie czy znów nie będę musiała jak mi motywejszyn spadnie) co przeważy szalę - chęć napicia się bądź nawet zjedzenia pizzy, ciasta czy chęć wyglądania super i czucia się zdrowo. Rozwiązaniem okazało się [...]

nic nie dało takiego halo w głowie jak EDGE z phenibutem, a potem długo długo nic. ESP extreme też daje rade ale to nie to samo.

[...] bede bral sterydy zeby zrobic ten plan? To nie wiem co ty robiles ze sie przetrenowales, zeby bylo jeszcze czym sie przetrenowac to rozumiem, tutaj nie ma czegos takiego jak szal za ciezarem, nacisk jest polozony na technike, na plynnosc wykonywanie poatw... Sterydy zeby wykonac ten plan? wychudzeni 15latkowie wlasnie koncza ten plan, pod [...]

/SFD/2021/7/12/5e51ba0a0390416ba0f201654c2354db.jpg Wydaje mi się, że źle do tego wszystkiego podszedłeś. Redukcja 5 miesięcy to bardzo długo i jak dla mnie po prostu się zagłodziłeś. Zgadzam się, że przy powiedzmy orientacyjnie policzonym bf 18% przydała się redukcja jednak to co jesz to jest zdecydowanie za mało. Biorąc pod uwagę 80kg wagi i [...]

[...] na zajęcia w terminie. Przez cały ten okres zawsze chodziłem w bluzie albo w koszuli. W lecie jedyne tshirty to te z dużymi nadrukami na klacie typu surgepolonia albo jakieś zespoły no i zawsze w lecie białe ręce od rękawa w górę :D Na początku myślałem, że to tłuszcz i idąc na studia od razu zapisałem się na siłownie pomimo tego, że byłem [...]

[...] ten syf.Z jednym ale... .To co napisze to tylko instrukcja dla tych co się zastanawiają do kogo udać sie z usunięciem tłuszczu (u mnie to była tkanka tłuszczowa).Sam doktor jak i zabieg jest na wielki plus.Faktycznie czasami poboli ,ale Dr.burda wie jak uśmierzyć ból.Otóż wszyscy którzy mają zamiar usuwać to cholerstwo muszą wiedzieć jedno ,że [...]

[...] ten syf.Z jednym ale... .To co napisze to tylko instrukcja dla tych co się zastanawiają do kogo udać sie z usunięciem tłuszczu (u mnie to była tkanka tłuszczowa).Sam doktor jak i zabieg jest na wielki plus.Faktycznie czasami poboli ,ale Dr.burda wie jak uśmierzyć ból.Otóż wszyscy którzy mają zamiar usuwać to cholerstwo muszą wiedzieć jedno ,że [...]

Tak jak pisałem, jak jesteś w stanie znieść choć kilka dni bycia totalnie rozj**anym za cenę formy to działa bardzo dobrze, ale dawka musi być te 500-600 żarcie nisko, trzeba się zmuszać do samego chodzenia i robić przynajmniej te 20k kroków, ale za każdym razem jak bierzesz prysznic i po patrzysz w lustro wiesz, że warto jeszcze te x dni [...]

To może zrób online, bo kto nam filmik wrzuci?? ------------ Wszedł trening! MT (2x20kg) - 1x(6,6,6) 25min Wiem, trochę zbyt długo, ale jak to w domu - aktywny wypoczynek pomiędzy seriami. Pressy - ciężko, ale z zapasem Siady - ciężko, dłuższe przerwy Cleany - bez problemów, ale oddech przyspieszony Wydaje mi się, że jestem nieco przemęczony tym [...]

[...] nie korzystam 2x16 - korzystam i będę korzystał 2x20 - j.w. 24 - leży i czeka póki fascynacja dubletami nie przejdzie.. 8 - kupiona dla żony, ale jej się nie chce wyciskać i jak już chce kettla (a czasem "czuje potrzebę kettla"), to łapie 16kg i robi swingi, goblety i SLD.. Na listę życzeń wskoczyła 24 do pary (ale długo poleży, chyba że zastąpię [...]